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Exercice 4, pompe avec un déplacement latéral. Version difficile 3/5x20 et  version plus facile 3x12. On progresse, on progresse! 󾓶󾌱  #chrisruellefit... | By Christophe RuelleFacebook
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Confinement : et si vous testiez le premier club sportif digital de Chris  Ruelle ? – L'Express
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Phase 6 : le streching
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20 minutes pour sculpter tout son corps┃ELLE Fitness - YouTube
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Renforcer son corps avec le gainage┃ELLE Fitness - YouTube
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10 minutes pour affiner ses bras (avec haltères) ┃ELLE Fitness - YouTube
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Angoulême : faute de bras, Quick ne sert plus à table le soir - Charente  Libre.fr
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10 minutes pour affiner ses bras (avec haltères) ┃ELLE Fitness - YouTube
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Je teste le programme FIT, de Christophe Ruelle - Petites astuces entre  filles
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Amazon.fr - Mon coaching minceur en 10, 15 et 20 minutes par jour - RUELLE,  CHRISTOPHE - Livres
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Renforcer le dos - YouTube
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